Caută loc de muncă   |    Adăugați oferta de muncă
Lucrezi.ro - locuri de muncă
  • Locuri de muncă
  • Locuri de munca în străinătate
  • Activează primirea de locuri de muncă
  • Blog
  • Pentru companii
Blog Lucrezi.ro
înapoi la articole

Debaraseză-te de obiceiurile greșite de alimentație la muncă

Publicat: 10. 1. 2021

O schimbare a mediului de muncă și a obiceiurilor vă poate ajuta pe calea către o sănătate mai bună? Cercetările spun că da. Simți vreodată că locul tău de muncă a conspirat împotriva ta și a încercat să mănânci mai sănătos? Poate că da, și crede-mă, nu ești singur în asta. Adulții petrec în medie 8,5 ore pe zi la muncă și activități legate de muncă. Și tot mai mulți dintre acești lucrători sunt supraponderali sau obezi. În același timp, sunt suficiente doar câteva modificări simple și nu numai că vei scăpa de kilogramele în exces, ci și oboseala sau iritabilitatea.

Aruncați castronul cu dulciuri Castronul cu dulciuri

înlocuiți cu un castron de fructe. Se pare că simpla mutare a bomboanelor de pe masă sau plasarea lor într-un sertar va reduce semnificativ consumul de dulciuri. Dimpotrivă, un castron de fructe bine plasat susține pofta de mâncare sănătoasă.

Feriți-vă de distribuitoarele automate Distribuitoarele automate

în mare măsură, oferă mese ușoare cu un conținut ridicat de zahăr, sare și calorii și valoare nutritivă redusă. Când ți-e foame după-amiază, înconjoară mașina într-un arc mare.

Planificați-vă masa

Aducerea alimentelor sănătoase de acasă va preveni multe tentații. Pregătiți muesli sau nuci în sertarul de la masă. Gustările răcite pot include iaurt, legume crude, fructe proaspete - toate alternative mai sănătoase la „bunătățile” colegilor dvs. de muncă.

Nu mai mânca singur la masa ta

Din ce în ce mai mulți oameni își mănâncă singuri prânzul. Consumul cu colegii de muncă poate îmbunătăți relațiile la locul de muncă și performanța generală a muncii - reciproc avantajoase. O altă alternativă? Ieșiți la plimbare. Vă va lăsa mai puțin timp să consumați porții mari.

Nu uitați să beți

Chiar și o deshidratare ușoară vă poate afecta negativ memoria și vă poate crește anxietatea și oboseala, pregătind terenul atât pentru performanțe reduse de lucru, cât și pentru „ceva de gust”. Aveți întotdeauna o sticlă de apă la îndemână, astfel încât să puteți bea toată ziua. Consumul de apă în loc de limonadă îndulcită vă va economisi aproximativ 240 de calorii.


Lucrezi.ro - locuri de muncă
Lucrezi.ro
împreună formăm piața muncii
Recomandăm ultimele articole
  • Cum să te vinzi pe piața muncii
  • Respectul subordonaților este important pentru funcționarea echipei
  • Cele mai bune abilități organizatorice pe care le caută profesioniștii în resurse umane și cum să le dezvolți
  • Asumați-vă rolul de recrutori. Ieșiți în evidență printre ceilalți candidați
  • 4 cariere care aduc mult stres
  • Care sunt cele mai proaste locuri de muncă pentru plămânii tăi
  • Cum să te descurci cu un coleg care "face pe șeful"
dezvoltator și redacție
Lucrezi.ro
Contact la redacție: lucrezi@e.lucrezi.ro
  • Bucureşti
  • Iaşi
  • Timişoara
  • Cluj-Napoca
  • Constanţa
  • Galaţi
  • Craiova
  • Braşov
  • Ploieşti
  • Oradea
  • Brăila
  • Bacău
  • Arad
  • Piteşti
  • Sibiu
  • Târgu Mureş
  • Baia Mare
  • Buzău
  • Suceava
  • Botoşani
  • Satu Mare
  • Râmnicu Vâlcea
  • Drobeta-Turnu Severin
  • Tulcea
  • Piatra Neamţ
  • Reşiţa
  • Târgu Jiu
  • Târgovişte
  • Focşani
  • Bistriţa
Lucrezi.ro - locuri de muncă

Găsește-ți o muncă mai bună rapid și simplu.

  • Lucrezi.ro
  • Locuri de muncă
  • Locuri de munca în străinătate
  • Orașe
  • Profesii
  • Principiile de prelucrare a datelor cu caracter personal
  • Termeni și condiții
  • Despre Lucrezi.ro
locuri de muncă
  • Bucureşti
  • Iaşi
  • Timişoara
  • Cluj-Napoca
  • Constanţa
  • Galaţi
  • Craiova
  • Braşov
  • Ploieşti
  • Oradea
  • Brăila
  • Bacău
  • Arad

© Copyright 2021 Lucrezi.ro | Despre Lucrezi.ro | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)