Caută loc de muncă   |    Adăugați oferta de muncă
Lucrezi.ro - locuri de muncă
  • Locuri de muncă
  • Locuri de munca în străinătate
  • Activează primirea de locuri de muncă
  • Blog
  • Pentru companii
Blog Lucrezi.ro
înapoi la articole

Sfaturi despre cum să gestionezi stresul la locul de muncă

Publicat: 3. 9. 2022
Sfaturi despre cum să gestionezi stresul la locul de muncă

Stresul la locul de muncă poate provoca probleme de somn, dificultăți de concentrare, dureri de cap, dureri de stomac și schimbări de dispoziție. Stresul continuu poate cauza un sistem imunitar slăbit, hipertensiune arterială, boli de inimă, insomnie, obezitate, depresie și alte afecțiuni grave de sănătate, indiferent de industria sau poziția pe care o ocupați. Ce puteți face pentru a reduce nivelul de stres

Țineți un jurnal

Pentru a gestiona mai bine stresul, țineți un jurnal cu modul în care reacționați la situațiile din timpul zilei și cum vă sechestrați. Acest lucru vă va ajuta să identificați care evenimente sunt factori cheie de stres pentru dumneavoastră, astfel încât să le puteți atenua sau să găsiți modalități mai bune de a reacționa.

Concentrați-vă pe respirație și familiarizați-vă cu calmul interior

În mediul de lucru rapid de astăzi, este ușor să vă simțiți copleșit. Pentru a minimiza stresul, inspirați și expirați adânc atunci când este necesar; fiți răbdător și blând cu dumneavoastră, mai ales dacă sunteți nou în companie sau organizație. Nu se așteaptă de la dumneavoastră să știți totul peste noapte.

Îmbunătățirea abilităților de gestionare a timpului

Există într-adevăr doar 24 de ore într-o zi? Cantitatea de muncă și problemele personale cu care trebuie să vă confruntați în fiecare zi poate fi copleșitoare. O bună gestionare a timpului este extrem de importantă. Unele tehnici obișnuite de gestionare a timpului includ menținerea unor liste de elemente care trebuie abordate zilnic și programarea unor blocuri de timp pentru a aborda elemente specifice. Rețineți că atunci când spuneți "da" unui element, în mod inerent spuneți "nu" altuia. Prioritizați-vă activitățile și faceți o listă cu A, B și C. Lista C va fi făcută când va veni timpul, în timp ce lista A are cea mai mare prioritate.

Învățați să spuneți "nu"

Pentru mulți dintre noi, să spunem "nu" cuiva este dificil, dar dacă vrem să ne păstrăm sănătatea și sănătatea mintală, este uneori o necesitate. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ni se cere să facem o activitate în afara sarcinilor zilnice de la locul de muncă sau când ni se cer prea multe lucruri.

>

Lucrezi.ro - locuri de muncă
Lucrezi.ro
împreună formăm piața muncii
Recomandăm ultimele articole
  • Cum să te vinzi pe piața muncii
  • Respectul subordonaților este important pentru funcționarea echipei
  • Cele mai bune abilități organizatorice pe care le caută profesioniștii în resurse umane și cum să le dezvolți
  • Asumați-vă rolul de recrutori. Ieșiți în evidență printre ceilalți candidați
  • 4 cariere care aduc mult stres
  • Care sunt cele mai proaste locuri de muncă pentru plămânii tăi
  • Cum să te descurci cu un coleg care "face pe șeful"
dezvoltator și redacție
Lucrezi.ro
Contact la redacție: lucrezi@e.lucrezi.ro
  • Bucureşti
  • Iaşi
  • Timişoara
  • Cluj-Napoca
  • Constanţa
  • Galaţi
  • Craiova
  • Braşov
  • Ploieşti
  • Oradea
  • Brăila
  • Bacău
  • Arad
  • Piteşti
  • Sibiu
  • Târgu Mureş
  • Baia Mare
  • Buzău
  • Suceava
  • Botoşani
  • Satu Mare
  • Râmnicu Vâlcea
  • Drobeta-Turnu Severin
  • Tulcea
  • Piatra Neamţ
  • Reşiţa
  • Târgu Jiu
  • Târgovişte
  • Focşani
  • Bistriţa
Lucrezi.ro - locuri de muncă

Găsește-ți o muncă mai bună rapid și simplu.

  • Lucrezi.ro
  • Locuri de muncă
  • Locuri de munca în străinătate
  • Orașe
  • Profesii
  • Principiile de prelucrare a datelor cu caracter personal
  • Termeni și condiții
  • Despre Lucrezi.ro
locuri de muncă
  • Bucureşti
  • Iaşi
  • Timişoara
  • Cluj-Napoca
  • Constanţa
  • Galaţi
  • Craiova
  • Braşov
  • Ploieşti
  • Oradea
  • Brăila
  • Bacău
  • Arad

© Copyright 2021 Lucrezi.ro | Despre Lucrezi.ro | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)