Ce anume să faci când stresul de la serviciu interferează cu relația ta

Îți petreci opt ore pe zi la locul de muncă, respectând termenele limită, în timp ce te descurci cu nevoile clienților și ale colegilor tăi. Așadar, este de înțeles că, atunci când ziua de lucru se termină și, în sfârșit, ieșiți pe ușa de la intrare, vreți să-i povestiți partenerului dvs. totul. Dar este acest lucru bun pentru relația voastră?Nu chiar. Stresul de la locul de muncă este cea mai frecventă cauză a nefericirii în relație, iar 35% dintre parteneri îl citează ca fiind o problemă majoră pentru cupluri.

Stresul pe termen lung la locul de muncă este endemic în zilele noastre. Având în vedere impactul pe care îl poate avea acasă, stresul de la locul de muncă este un lucru pe care majoritatea dintre noi ar trebui să îl gestionăm mai bine.

Când este bine să te descarci - și când nu este

Considerările semnificative, cum ar fi părăsirea unui loc de muncă sau acceptarea unei oferte pentru unul nou, sunt lucruri importante despre care să vorbești cu partenerul tău. Faptul de a vă deschide partenerului și de a-i cere părerea cu privire la o anumită problemă poate avea un efect de legătură.

Pe de altă parte, a vă plânge constant de un coleg enervant este mai puțin productiv. Stați departe de a povesti toate detaliile întâlnirii sau ale evenimentului și vorbiți în schimb despre cum v-a afectat ziua. Este în regulă să spuneți: "Sunt epuizat de ziua mea nebună" sau "Sunt enervat,pentru că mă simt folosit tot timpul (la serviciu). Aceste tipuri de confidențe vă permit să scurtcircuitați fără să vă împovărați partenerul cu fiecare mic detaliu.

Dacă dumneavoastră sunteți cel care este stresat din cauza carierei, încercați să vă decomprimați după serviciu fără să vă faceți partenerul confesor. Ascultați muzică liniștitoare, faceți-vă timp după serviciu într-un salon sau meditați înainte de cină.

Dacă sunteți în "locul sălcii"

Dacă partenerul dvs. se descarcă în mod constant pe lângă dvs. cu problemele sale de la serviciu, discutați subiectul într-un moment lipsit de stres, cum ar fi la o plimbare sau atunci când amândoi vă puneți la curent cu emisiunile preferate de la televizor. Spuneți-i ce efect au asupra dumneavoastră descărcările lor constante și cum simțiți că vă afectează relația.

.